辟谷可以減肥嗎？

發布時間：2020-01-15

可以。辟谷又稱“避谷”、“斷谷”、“絕谷”等，即不吃五谷，而是食氣，吸收自然正能量，是系統訓練心理能量的一種養生，排 毒，減肥的綜合技術，起源于道家的修 煉方法。

可以。但要方法得當。辟谷顧名思義就是“避開五谷”不吃的意思。選一個時間段，三天或是七天，或是更長時間，以不吃的方式進行，輔以養生功 法的輔助，意念的導引，使人體自然而然進入到“氣足不思食”的辟谷狀態。正確的辟谷不僅對人體機能無損害，而且還能提高人體的某些機能，在減肥健美、祛病強身、延 年 益 壽方面有積極作用。

可以。但是效果因人而異。辟谷原是道家的一種養生方法，辟谷期間不食五谷，吸風飲露，主要是通過絕食、調整氣息(呼吸)的方式來進行。一般來講，開始辟谷之后，人的體重會開始下降，不過這是人體清理廢物的開始，體重下降的部分是糟粕，即人體多余的脂肪，蛋白質、疾病等。人在辟谷期間會覺得身體變得干凈沒有一點廢物。并且感覺不到饑餓，精神飽滿，身輕如燕，還會思維敏捷，感官靈敏，心寬豁達。所以說不要迷信辟谷，辟谷的確可以調理人的身心，也可以減肥，其原理營養過剩會引發種種健康問題，辟谷的時會給胃口餓小，良好的辟谷之后人的胃口會變小，人的心理也會進入一個新狀態。

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